8 sposobów na płaski brzuch

Opublikowano: 22-01-2012, Dodane tagi: porady, twarz, makijaż

Zbliża się lato, wiec pora już teraz zadbać o swój brzuch, by wyglądać ładnie na plaży czy basenie. Na osiągnięcie płaskiego brzucha jest kilka sposobów, oto one:

Brzuszki (można je urozmaicić robiąc brzuszki pełne, półpełne, skośne lub z podniesionymi, ugiętymi nogami do góry)

Nożyce (pionowe oraz poziome)

Kręcenie hula hop

6 Weidera

Siedzimy w siadzie prostym, nogi podnosimy lekko do góry i na przemian w górze je uginamy, ręce trzymamy za głową i łokciem przeciwnym do ugiętej nogi staramy się dotknąć kolana

Kładziemy się na plecach, nogi unosimy do góry, by były w kącie 45 stopni w stosunku do podłoża, pupę staramy się podnieś do góry i na dół

Kładziemy się na boku, obie nogi podnosimy razem lekko do góry i w tym samym czasie podnosimy lekko głowę i tułów w stronę nóg

W pozycji siedzącej lekko uginamy nogi, lecz pozostają one na podłożu, tułów odchylamy lekko do tyłu i rękoma oraz tułowiem skręcamy raz w prawą, raz w lewą stronę

Sposobów na osiągnięcie płaskiego brzucha jest wiele, jednak wszystko to ćwiczenia. Pamiętajmy zatem, że w ćwiczeniach najważniejsza jest systematyczność, bez niej efektów nie będzie. Warto również porzucić siedzący tryb życia i wybrać się na spacer, rower czy pływanie, może to pomóc nam w osiągnięciu wymarzonego efektu.

Usuwanie zmarszczek, botox Warszawa

Przeczytaj również:

Czy botoks się opłaca – analiza


Większość gwiazd serialowych i muzycznych chce odmłodzić się przynajmniej kilka lat i wygładza sobie twarz botoksem. Jest on wstrzykiwany zarówno w miejsca gdzie pojawiają się mimiczne zmarszczki jak i w usta. Zabieg ten staje się coraz bardziej popularny, jednak czy naprawdę się opłaca? Przeanalizujmy wszystkie plusy ...

Ćwiczenia, które wyszczuplą twoje uda


Nie jedna kobieta marzy o szczupłych udach, niestety nie każda ma takie szczęście i odpowiednie geny. Jednak każda z nas może przy odpowiednich ćwiczeniach, stać się posiadaczką szczupłych ud. Co należy robić:

Robienie krzesełka przy ścianie

Półprzysiady (proste plecy, na całych stopach!)

Połóż ...

Jak pozbyć się rozdwojonych końcówek włosów?


Rozdwojone końcówki to zmora wielu, szczególnie długowłosych kobiet. Problem ten pojawia się równie często, gdy dziewczęta chcą zapuścić swoje włosy i nie mają serca ich podciąć chodźmy centymetr, co odżywiłoby końcówki włosów. Oprócz regularnego podcinania włosów, co przynosi najszybszy efekt, istnieją ...